零基础的如何练下腰?

2022-09-19 15:58发布

1条回答
音乐艺考培训
1楼 · 2022-09-19 15:58.采纳回答

舞者在进行基本功练习的时候,下腰是一个十分重要的环节。
下腰不仅训练手臂的支撑力量,还能训练腰部的柔韧度和控制能力。
零基础想学会下腰该怎么做?
第一步卷腰
双脚与肩同宽
左手扶把,右手叉腰
先找到头、胸腰、大腰的位置
头走最远的距离
往后卷大腰。第二步加上手
我们手从头顶、胸腰
到耗腰的位置上
膝盖始终是保持蹬直的
直到你的手快要扶着地
膝盖是被动一个弯曲。

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